Laten we eerlijk zijn - een burn-out is echt. In de wereld van vandaag is de stress hoger dan ooit, waardoor veel mensen zich vermoeid en opgebrand voelen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Indeed ervaart meer dan de helft van de deelnemers in 2021 een burn-out—een stijging ten opzichte van de 43% die hetzelfde aangaf in het onderzoek van Indeed van vóór Covid-19.
Maar hoe verminder je stress en een burn-out? Het kan lastig zijn om manieren te bedenken om je eigen stress of die van mensen om je heen te verminderen, maar het is niet onmogelijk.
Een van de beste manieren om stress te verminderen is het verhogen van de dopamineproductie. Dit kan door meer fysieke activiteit, het voeren van betekenisvolle gesprekken, of zelfs iets simpels als het spelen van een spelletje.
Deze voorbeelden voor stressverlichting zijn geweldig om zelf toe te passen, maar hoe kun je een geliefde helpen die gestrest is? Je kunt beginnen door hen mentale en emotionele steun te bieden, maar laten zien dat je om hen geeft door een cadeau te kopen kan ook helpen. Lees verder voor een overzicht van de beste cadeaus tegen stress die je kunt vinden.
1. Een heel leuk spel.
Dit backgammonspel uit de collectie van het Museum of Modern Art zal je geliefden zeker plezieren.
Op zoek naar meer spelideeën? Bekijk “We’re Not Really Strangers,” een spel dat betekenisvolle gesprekken met mensen om je heen bevordert.
2. Een uitdagende puzzel van een betekenisvolle dag
Wist je dat je voorpagina's van de New York Times kunt kopen die zijn omgezet in puzzels?
Je kunt ook kijken naar Little Food Puzzles of Gradient Puzzles als je een andere unieke optie wilt.
3. Een inspirerende verzameling essays
Wow, No Thank You. volgt Irby terwijl ze op 40-jarige leeftijd aan een nieuw leven begint. Het is een uniek coming-of-age-verhaal op latere leeftijd dat een onverschrokken combinatie van herkenbaarheid en hilariteit bevat.
4. Een fitnessles of een dag samen wandelen
Een van de beste manieren om stress te verminderen is het verhogen van die endorfines door een geweldige training. Bezoek je lokale sportschool en kies een dagpas voor jullie tweeën. Niet zo van de sportschool? Zoek naar een lokale wandelplek bij jou in de buurt en plan een dagje in de natuur voor jullie tweeën.
5. Geef het cadeau van een geweldige tijd om vaardigheden op te bouwen
Alleen omdat jullie niet samen zijn, betekent niet dat jullie niet samen aan vaardigheden kunnen werken. Masterclass biedt makkelijk te volgen cursussen die als cadeau kunnen worden gekocht. Kies een specifieke cursus of laat de keuze aan je geliefde, hoe dan ook zal dit cadeau hen helpen hun talenten te ontwikkelen en misschien een broodnodige uitlaatklep voor hen creëren.
6. Een meditatie-abonnement
Het is bewezen dat meditatie een geweldig hulpmiddel is om stress te verminderen, mindfulness te vergroten en de focus te verbeteren. Het geven van een meditatie-abonnement kan je geliefde helpen om tot rust te komen en het makkelijker maken om wat tijd voor zelfzorg vrij te maken. Deze feestdagen kun je het geschenk van meditatie geven via een van de vele apps. Kijk eens naar Headspace, waar je een maand of een heel jaar cadeau kunt doen.
7. Geef een heerlijke massage of spadag cadeau
Wat is er ontspannender dan een spadag? Niet veel dingen! De meeste spa's en massagesalons hebben cadeaubonnen beschikbaar. Dit eenvoudige cadeau lijkt misschien niet veel, maar het is een geweldige manier om je geliefde aan te moedigen om aan zelfzorg te doen. Pro-tip: bekijk hun agenda en boek de massage alvast voor hen. Dan hebben ze geen excuus om de cadeaubon niet te gebruiken (maar vergeet niet om ze van tevoren over de afspraak te vertellen)!
8. Een speeltje voor volwassenen dat je terugbrengt naar je kindertijd
Het is het originele kneedbare, pletbare, bouwbare magnetische bureau-speeltje: Speks. Onze magnetische speeltjes zijn letterlijk gemaakt voor friemelaars en mensen die overmatig gestrest zijn.
Hulp nodig bij afleiding? Bouw een van onze vele vormen. Gefrustreerd? Sla het van je af.
